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飲食常識Manual

飲食存在科普人類(lèi)腸談為何“醉心”炊事纖維?原本這些食品含有這么多

2024-07-23 01:40:13
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  人們大白生果、蔬菜和谷物中含有的炊事纖維對人類(lèi)腸道甚至全豹身體的康健都特別有益,但其道理是什么呢?來(lái)自丹麥技能大學(xué)和哥本哈根大學(xué)的科學(xué)家揭示,炊事纖維能影響結腸內細菌的動(dòng)作,從而補充體內的有益物質(zhì),省略無(wú)益物質(zhì)飲食。聯(lián)系論文宣告正在最新一期《天然·微生物學(xué)》上。

  人們腸道內有多種差別類(lèi)型的細菌,它們會(huì )爭相欺騙一種名為色氨酸的人體必須氨基酸。這種“逐鹿”或者給身體帶來(lái)好的結果,也或者會(huì )帶來(lái)壞的結果,而炊事纖維正在色氨酸“篡奪戰”中起決計感化。

  當人們攝入洪量炊事纖維時(shí),腸道菌更容易將色氨酸轉化為有益物質(zhì);假使攝入纖維虧損,色氨酸就會(huì )被腸道菌轉化為無(wú)益化合物。

  磋議職員進(jìn)一步證明說(shuō),腸道的大腸桿菌能夠將色氨酸轉化為一種名為吲哚的無(wú)益化合物,這與慢性腎臟疾病轉機相合;但另一種腸道菌,產(chǎn)孢子桿菌會(huì )將色氨酸轉化為有益物質(zhì),有幫于防衛炎癥性腸病、Ⅱ型糖尿病、血汗管疾病和神經(jīng)編造疾病。

  通過(guò)正在細菌造就物和幼鼠中舉辦的多項試驗飲食,磋議職員還證實(shí),人類(lèi)腸道菌群中最常見(jiàn)的細菌之一——多形擬桿菌等纖維降解腸道菌,能夠調劑大腸桿菌釀成吲哚的活性。整個(gè)而言,多形擬桿菌能將炊事纖維領(lǐng)會(huì )成單糖,大腸桿菌更偏好這些糖而非色氨酸,從而禁絕了大腸桿菌將色氨酸轉化為吲哚飲食,也讓產(chǎn)孢子桿菌能欺騙色氨酸形成有益化合物。

  因而,炊事纖維有幫于轉化腸道菌的類(lèi)型,使其形成有益因素,通過(guò)影響腸道菌的動(dòng)作,增長(cháng)人體康健。這些挖掘能夠幫幫科學(xué)家擬訂更好的飲食發(fā)起,依舊腸道康健并防衛疾病。

  蔬菜生果是人們普通大白的炊事纖維含量高的食品,例如蘋(píng)果、梨子、香蕉、白菜、油麥菜等大大批蔬菜生果中都含有充裕的炊事纖維。

  粗糧豆類(lèi)。實(shí)踐上,粗糧豆類(lèi)才是炊事纖維的含量冠軍,如全麥食物、糙米、玉米、幼米、燕麥、蕎麥等,它們體內的可溶性和不溶性纖維含量都最高,是許多蔬菜生果的好幾倍乃至十幾倍。常見(jiàn)的例如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等,都是炊事纖維的杰出開(kāi)頭。

  原題目:《存在科普人類(lèi)腸道為何“憐愛(ài)”炊事纖維?原本這些食品含有這么多!》

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