飲食常識Manual 
大寒骨氣最佳飲食攝生法
2024-01-21 03:10:08
瀏覽次數： 次
返回列表 麻將胡了網(wǎng)站三十年訓誨研發(fā)經(jīng)歷的全人命周期訓誨平臺，以伏羲黃老文明經(jīng)典為中樞的心腦慧性訓誨表面與孔子原儒思念連接，連接新穎科學(xué)用具設施，以樹(shù)德樹(shù)人工根基職司，幫幫超三十多萬(wàn)家庭和五大學(xué)校試驗區學(xué)生身心受益！效果孩子甜蜜人生，效果社會(huì )甜蜜家庭！ 認識心念是人命的主宰者，“暖身先暖心，心暖則身溫”，心志確切況且擅長(cháng)造服妄意時(shí)，心神興隆，氣機暢達，血脈順和，全技能腳百骸才智和煦。 以是，正在大寒時(shí)節，當天下之間的陰炁（氣）進(jìn)入極致之時(shí)，咱們更應該定心養性、怡神斂氣，依舊心思和睦、神態(tài)舒暢， 不讓認識中的六欲和心中智識內的七情騷擾身體內閉藏的陽(yáng)炁，切實(shí)地做到內部五種陰志不動(dòng)，五賊不生，告終“浩氣內存，邪不行干”。 減咸增苦以養心炁（氣），使腎炁（氣）安穩，切忌粘硬、生冷食品，宜熱食飲食，防守損害脾胃陽(yáng)炁（氣），燥熱之物不行過(guò)多食用。 日終年份的大寒都適逢春節，這時(shí)間許多家庭城市企圖充分的過(guò)年應節食品，此時(shí)要留意避免饑飽失調與暴飲暴食，可能多吃擁有健脾消滯效用的食品，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝幼米粥飲食、健脾祛濕粥等，對脾胃主動(dòng)舉辦安排與養護。 擁有益脾補腎飲食，滋陰潤燥的效用，合用于動(dòng)脈硬化、體弱多病、須發(fā)早白、便秘等癥狀。 ?做法：粳米淘洗明凈，放入鍋中，插手適量的水飲食，大火煮沸轉幼火煮，插手洗凈的遠志、酸棗仁，不斷煮成粥。 （2）粳米淘洗明凈，放入鍋中，插手適量的水，大火煮沸轉幼火煮，插手龍眼肉、紅糖，幼火微沸至米爛、湯稠，表表有粥油造成即可。 ?原料：糯米100克，大米100克，赤幼豆50克，薏米50克，蓮子20克，枸杞子20克，桂圓肉20克，大棗50克。 ?做法：將赤幼豆、薏米、蓮子用凈水洗凈，浸泡2幼時(shí)，再插手糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。 著(zhù)作泉源：《中華古代骨氣修身文明·四季之冬》，熊春錦著(zhù)，中心編譯出書(shū)社。 請【點(diǎn)贊】+【正在看】+【星標】得到更多好文舉薦，伶俐正在道上，感恩您閱讀！大寒骨氣最佳飲食攝生法
